Therapieangebot

Schemaberatung - Schemacoaching - Schemakurzzeittherapie

In der Schemaarbeit geht es darum, wiederkehrende innere Muster zu erkennen, die oft in frühen Beziehungserfahrungen entstanden sind und unser heutiges Erleben prägen – wie wir fühlen, denken, mit uns selbst umgehen oder in Beziehung treten. Diese sogenannten Schemata wirken oft unbewusst, sind aber im Körper spürbar, in Gedanken hörbar und in Verhalten sichtbar. In einer schematherapeutisch orientierten Kurzzeitbegleitung nähern wir uns diesen Mustern und schaffen Raum für neue, gesündere Umgangsformen.

Die Schematherapie  eignet sich besonders gut für die Arbeit mit Anpassungsstörungen, weil sie sowohl aktuelle Belastungsreaktionen als auch tieferliegende, lebensgeschichtlich verankerte Muster berücksichtigt. Anpassungsstörungen entstehen meist als Reaktion auf belastende Lebensereignisse – die Schematherapie fragt: Warum trifft dieses Ereignis die Person so stark? und Welche alten Wunden (Schemata) werden dadurch aktiviert?

Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie

In der klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie stehen Sie mit Ihrem Erleben im Mittelpunkt – so, wie es gerade ist, ohne bewertet oder analysiert zu werden. In einem geschützten, achtsamen Raum können Gedanken und Gefühle in Worte kommen, oft zum ersten Mal.

Manchmal entsteht innerer Druck, weil das Bild, das man von sich selbst hat (Selbstbild), nicht mit dem übereinstimmt, wie man gerne sein möchte (Ideal-Selbst). Diese Inkongruenz – also die innere Diskrepanz zwischen "so bin ich" und "so sollte ich sein" – kann sich in Unzufriedenheit, Selbstzweifeln, Angst oder Erschöpfung zeigen.

Ziel ist es nicht, sich selbst krampfhaft an ein Idealbild anzupassen. Vielmehr geht es darum, Selbstbild und Ideal-Selbst in ein ehrlicheres, stimmigeres Verhältnis zu bringen. Wenn sich innere Bilder wandeln dürfen – realistischer, freundlicher, annehmender werden – entsteht Raum für Entwicklung. So kann die Kluft zwischen „ich bin“ und „ich sollte sein“ kleiner werden. Aus dieser neuen Übereinstimmung wächst echte Selbstakzeptanz – und ein Gefühl von innerer Ruhe und Echtheit.

Körperorientierte Systemische Therapie

Der Körper reagiert oft schneller als der Verstand – mit Spannung, Rückzug, Druck oder Enge. Indem wir gemeinsam auf diese feinen Signale achten, können wir unbewusste Muster erkennen, ins Bewusstsein bringen und neue, stimmige Reaktionsweisen entwickeln. Indem das, was oft sprachlos bleibt, Ausdruck findet, können festgefahrene Dynamiken gelöst und neue Erfahrungen ermöglicht werden.

Die körperorientierte systemische Therapie verbindet systemische Konzepte mit körperbezogenen Methoden, um Veränderungsprozesse nicht nur kognitiv, sondern auch emotional und physisch erfahrbar zu machen. Sie nutzt den Körper als Zugang zu unbewussten Ressourcen, indem sie Bewegungen, Empfindungen und Beziehungsmuster in den therapeutischen Prozess integriert. Ziel ist es, durch verkörperte Erfahrungen emotionale Intelligenz zu fördern und festgefahrene Muster nachhaltig zu verändern. Dieser Ansatz eignet sich besonders für Klient*innen, die über das Gespräch hinaus ganzheitlich arbeiten möchten.